अपने जीवन के सबसे खुशी के क्षणों में से एक होने के अलावा, बच्चे को जन्म देना जीवन को बदलने वाला होता है। लेकिन इस सुनहरे पलों में हमारे शरीर को काफी चीज़ें झेलनी पढ़ती हैं। ढीली और गहरी त्वचा गर्भावस्था का एक आम साइड इफ़ेक्ट होता है । यह आपकी त्वचा पर अतिरिक्त दबाव डालता है और जब आप बच्चे जो जन्म देती है, तो यह अपने मूल रूप में वापस नहीं आ पाता है। आज हम आपको कुछ आसान और प्राकृतिक तरीकों के बारे में बताएँगे जो आपको ढीली और गहरी त्वचा से निजात दिलाने में और आपको आकार में वापस लाने में मदद करेंगे।
यह रहे गर्भावस्था के बाद ढीली और गहरी त्वचा से छुटकारा पाने के उपचार :
जेल का उपयोग करें
ताजे निकाले गए एलोवेरा जेल में मैलिक एसिड त्वचा में कोलेजन तंतुओं पर अपनी लोच को सुधारने के लिए कार्य करता है। अदरक फैट को नष्ट करने में मदद करती है और त्वचा को मजबूत बनती है, शहद की एंटी–एजिंग और एंटी–ऑक्सीडेंट गुण भी त्वचा को मजबूत करने में मदद करते है, जबकि नींबू कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने में सहायता करता है, जो बदले में, त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद करता है। दो बड़े चम्मच अदरक के पाउडर के साथ एक चम्मच एलोवेरा जेल, नींबू का रस और शहद मिलाएं। मिक्सचर चिकना होने तक अच्छी तरह मिलाएं। पेट पर लागू करें और लगभग 20 मिनट के लिए लगा रहने दें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस पैक को रोजाना आधे घंटे के लिए लगाए ।
एक्सफोलिएशन करें
आपकी त्वचा को कसने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप शॉवर लेने से पहले अपने पेट पर एक्सफोलिएटिंग स्क्रब का इस्तेमाल करें। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है और बदले में, नई और स्वस्थ त्वचा बनाने में मदद करता है। एक अंडे के सफेद भाग में दो बड़े चम्मच नमक और आधा चम्मच नींबू का रस मिलाएं। अब इस मिक्सचर को अच्छी तरह से ब्लेंड करें और धीरे से अपने पेट पर मालिश करें। अंडे का सफेद भाग त्वचा को कसने में मदद करता है और नमक मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाता है।
सही खाएं
पालक, टमाटर, शिमला मिर्च, गाजर और चुकंदर जैसी सब्जियां सभी कोलेजन के उत्कृष्ट स्रोत के रूप में जानी जाती हैं, जो त्वचा को कसने में मदद करती हैं। इन सब्जियों की स्मूदी बना लें या इन्हे सलाद की तरह खाए । संतरा ,नींबू, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और रास्पबेरी शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और काफी ज़्यादा स्वस्थ भी होते हैं। आप मटर, कद्दू के बीज, मशरूम, काजू आदि जैसे खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं जो जिंक से भरपूर होते हैं , और जो त्वचा को ठीक करने और कसने में मदद करते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि अंडे, चिकन, दाल , सोया मिल्क और स्प्राउट्स शामिल करना भी मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है।
व्यायाम करें और हाइड्रेट रहे
प्रतिदिन एक घंटे के लिए भी व्यायाम करने से बहुत हद तक मदद मिल सकती है। हालांकि, यह पसीने के कारण शरीर के तरल पदार्थ के नुकसान का कारण बन सकता है, इसलिए पानी का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण होता है। पानी न केवल आपको हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि त्वचा की लोच और लचीलेपन को बढ़ाने में भी मदद करता है। शुरुवात में धीमी गति से जाएं और धीरे–धीरे ताकत और सहनशक्ति के निर्माण पर ध्यान दें। आप हल्के व्यायाम जैसे रस्सी कूदना, तैरना, दौड़ना आदि से भी शुरू कर सकते हैं । एरोबिक्स या कार्डियो का एक घंटा भी आपको पाणिराम देने में मदद कर सकता है।
हमने आपको कुछ सबसे आसान और प्रभावी प्राकृतिक उपचारों के बारे में बताया है , आप भी गर्भावस्था के बाद ढीली और गहरी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए बताए गए उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।
