आज के इस दौर में खासकर महिलाओं की बात करें तो इस भागदौड़ जिंदगी में बालों एवं स्किन को बहुत कुछ समस्याएं झेलनी पड़ती है। वहीं, प्रदूषण, तनाव, यूवी किरणों से होने वाला डैमेज, पेस्टिसाइजड्स और केमिकल्स से भरा हुआ भोजन और शरीर में पोषक तत्वों की कमी से बालों की हेल्थ पर तमाम प्रकार के प्रभाव देखने को मिलते है। वहीं, कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में ये परेशानियां और परेशान करती है। जहां उनके बाल अन्य लोगों की तुलना में अधिक कमजोर और रूखे से पड़ जाते है।
ये समस्या की बनी रहती है संभावना
बता दें कि उम्र बढ़ने के बाद और मेनोपॉज के आसपास के वक्त में महिलाओं को भी हेयर लॉस, हेयर थिनिंग, डैंड्रफ और गंजेपन की समस्या होने की संभावन ज्यादा बनी रहती है। जहां महिलाएं इस सभी समस्याओं से बचने के लिए तमाम तरह की सावधानियां अपनाती है।
बनी रहती है नमी
एक बात का हमेशा ध्यान रखें कि बालों में तेल से मालिश करने से उनमें नमी बनी रहती है और हेयर फॉलिकल और स्कैल्प की त्वचा को होने वाले डैमेज से भी बचाएं रहता है। जो हेयर फॉल के सबसे बड़े कारण हैं। जानकारी के अनुसार शैम्पू करने से पहले हमेशा बालों और सिर की गर्म तेल से मालिश करनी चाहिए। इसके लिए आंवला, रीठा, शिकाकाई, तुलसी और नीम जैसी जड़ी-बूटियों से तैयार हर्बल तेलों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
पर्याप्त मात्रा में पिएं पानी
वहीं, मजबूत और लंबे बालों के लिए हेल्दी डाइट का होना बहुत ज्यादा जरूरी है। स्वस्थ आहार से मिलने वाले पोषक तत्व बालों की जड़ों को भीतर से पोषण और मजबूती देने का काम करते है। इसके साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी भी जरूर रूप से पीएं। रोजाना 2-3 लीटर पानी पीने के अलावा विटामिन सी वाले फल और सब्जियों का भी सेवन करें। जिससे आपकी सेहत भी अच्छी बनी रहेगी और बालों को मजबूती भी मिल सकेगी।
