गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है, विशेषकर यदि आप रोजाना ऑफिस जाते हैं और यात्रा करते हैं। धूप, प्रदूषण और पसीने के कारण त्वचा की समस्याएं बढ़ सकती हैं, लेकिन एक सही स्किनकेयर रूटीन अपनाकर आप इनसे बच सकते हैं। यहां कुछ ब्यूटी टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रख सकते हैं।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें
हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें, चाहे आप घर के अंदर हों या बाहर। यह आपकी त्वचा को UV किरणों से बचाता है और टैनिंग, सनबर्न और स्किन कैंसर जैसी समस्याओं से सुरक्षा प्रदान करता है। SPF 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का चयन करें।
त्वचा को हाइड्रेटेड रखें
गर्मी में पसीना और प्रदूषण के कारण त्वचा जल्दी सूख सकती है, इसलिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का उपयोग करें। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उपयुक्त मॉइस्चराइजर का चयन करें ताकि त्वचा नरम और हाइड्रेटेड बनी रहे।
फेस वॉश का उपयोग करें
गर्मी में प्रदूषण और धूल-मिट्टी से त्वचा पर गंदगी जमा हो जाती है, जिससे मुहांसे और दाने हो सकते हैं। दिन में दो बार हल्के फेस वॉश से चेहरा धोने से गंदगी और अतिरिक्त तेल साफ हो जाता है, जिससे त्वचा को ताजगी मिलती है।
सही आहार लें
गर्मी में ताजे फल और हरी सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि ये आपकी त्वचा को अंदर से निखारने में मदद करते हैं। विशेष रूप से, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल जैसे संतरा, पपीता, आम और स्ट्रॉबेरी त्वचा को टैनिंग और डैमेज से बचाते हैं।
त्वचा को एक्सफोलिएट करें
हफ्ते में एक या दो बार स्क्रब का उपयोग करके अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। इससे मृत त्वचा कोशिकाएं हट जाती हैं, जिससे त्वचा में निखार आता है और पिंपल्स और दाग-धब्बे कम होते हैं। आप घर में प्राकृतिक स्क्रब जैसे हल्दी और बेसन का मिश्रण भी बना सकती हैं।
