हम सभी जानते है कि सर्दियों में गर्म खाना-पीना, तला हुआ खाना कौन ऐसा शख्स होगा जिसे यह सब कुछ अच्छा नहीं लगता है। गर्म-गर्म सूप, चाय-कॉफी पीने का अपना अलग ही मजा होता है। इसके साथ-साथ सर्दियों में गर्म कपड़े पहनना, धूप में बैठना भी सभी को अच्छा लगता है। वहीं, अधिकतर लोग ऐसे होते है जिनको सर्दियों में रूखी त्वचा, रूखे बेजान बाल, फटें होंठ, फटी एडिय़ां परेशान करती हैं। क्योंकि सर्द ठंडी हवाएं, ब्लोअर, हीटर, गर्म पानी से स्नान इसके जिम्मेदार होते हैं जो हमारी त्वचा को और रूखा बना देते हैं। जिससे हम परेशान रहते है यह क्यो हो रहा है।
गुनगुने पानी से करें स्नान
कोशिश करें कि सर्दियों में सबसे पहले गर्म पानी से स्नान न करें। गुनगुने पानी का प्रयोग करें। गर्म पानी त्वचा को और रूखा बनाता है। नहाने के बाद एक मग पानी में एक चम्मच शहद डालकर शरीर और चेहरे पर ही पानी डालें। शरीर की त्वचा कोमल होगी और सारा दिन ताजगी महसूस होगी।
खास बात
यदि बाहर जा रही हैं या नौकरी करती हैं तो अपने हैंडबैग में बादाम तेल युक्त माश्चराइजर रखें। दिन में कम से कम दो से तीन बार चेहरे पर लगाएं। सर्दियों में आलिव आयल का प्रयोग लाभप्रद होता है। नहाते समय पानी की बाल्टी में इसकी कुछ बूंदें मिला लें। फिर उसी पानी से स्नान करें। जो आपके शरीर के लिए भी अच्छा होगा।
पीते रहे थोड़ा पानी
वहीं, सर्दियों में कम पानी पीने से समझौता न करें। अक्सर सर्दियों में प्यास कम लगती है। अपने काम करने वाली मेज पर एक बोतल पानी रखें। थोड़ी थोड़ी देर में पानी पिएं। घर पर भी थोड़ा काम करने के बाद पानी पीती रहें। हम देखते है कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी त्वचा रूखी हो जाती है। ओमेगा 3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इसमें साबुत अनाज और सूखे मेवे आते हैं। प्रतिदिन सूखे मेवे अवश्य खाएं। जो आपकी सेहत के लिए भी अच्छा साबित होगा।
