आज के समय में कम उम्र में बालों का सफेद होना एक आम समस्या बन गई है, जो जेनेटिक कारणों, तनाव, पोषण की कमी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण होती है। यह बात और है कि कुछ नेचुरल उपायों और सही आदतों को अपनाकर, बालों के समय से पहले सफेद होने की प्रक्रिया को धीमा किया जा सकता है। यहां कुछ बहुत ही बेहतरीन उपाय दिए गए हैं, जो आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेंगे। तो आइए जानते हैं इनके बारे में।
आंवला का नियमित इस्तेमाल
आंवला, जिसे भारतीय करौंदा भी कहते हैं, विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह बालों की सफेदी को रोकने में सहायक है। आंवला का रस पिएं, इसे नारियल तेल में उबालकर बालों में लगाएं या आंवला पाउडर का हेयर मास्क बनाएं।
नारियल तेल और करी पत्ते का इस्तेमाल
करी पत्तों में मौजूद बीटा-कैरोटीन और अन्य पोषक तत्व बालों को सफेद होने से रोकते हैं। करी पत्तों को नारियल तेल में उबालें और ठंडा करके इस तेल से बालों की जड़ों में मसाज करें। सही डाइट लें- पोषण की कमी बालों के जल्दी सफेद होने का अहम कारण है।
हेल्थी डाइट अपनाएं
आयरन, विटामिन-बी12, प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर फूड आइटम्स जैसे अंडे, मछली, हरी सब्जियां, नट्स और फल।
प्याज का रस
प्याज में सल्फर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूती देकर सफेदी कम करते हैं। ताजा प्याज का रस बालों की जड़ों में लगाएं, 30 मिनट तक रखें और फिर धो लें।
हर्बल मेंहदी का इस्तेमाल
मेंहदी नेचुरल रंग देने के साथ-साथ बालों को पोषण भी देती है। मेंहदी में आंवला पाउडर, कॉफ़ी या दही मिलाकर बालों पर लगाएं। यह बालों को काला बनाए रखने में मदद करता है।
तनाव कम करें
बहुत ज्यादा तनाव बालों को जल्दी सफेद करने में बड़ी भूमिका निभाता है। योग, ध्यान, और एक्सरसाइज को अपनी डेली लाइफ में शामिल करें। यह तनाव कम करेगा और बालों की सेहत को बेहतर बनाएगा।
