बहुत से लोग ऐसे होते है जिनको कभी-कभी सिरदर्द जैसी समस्या परेशान करती रहती है। जहां कुछ लोग को ज्यादा सिरदर्द होने लगता है। जो ज्यादा तनाव लेने से होता है। वहीं, हमेशा सिरदर्द होना ठीक बात नहीं है। जहां बहुत से लोग दवा लेकर सिरदर्द ठीक कर लेते है। जो कभी-कभी के लिए ठीक है लेकिन रोज-रोज दवा लेना ठीक बात नहीं है। तो अगर आप भी लगातार यह समस्या से परेशान है तो आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इसे ठीक कर सकते है। आइये जानते है इसके बारे में।
खूब पानी का करें सेवन
क्या आप ये जानते है कि डिहाइड्रेशन और एसिडिटी के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। इसलिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप पानी पिएं। पानी के अलावा जूस, स्मूदी या सूप भी इसमें मदद करेंगे। जिससे आप अच्छा महसूस करेंगे।
धीरे-धीेरे करें मालिश
आपको बता दें कि सिर दर्द के लिए मसाज बहुत फायदेमंद होता है। सिर के अलावा गर्दन और कंधों की भी मालिश करें। बस इस बात का ध्यान रखें कि बहुत तेजी से मालिश न करें नहीं तो दर्द जाने के बजाय और बढ़ जाएगा। जिससे आप दर्द से और परेशान हो सकते है।
नींद ना पूरी होना है बड़ा कारण
दरअसल, नींद पूरी न होने से भी सिर दर्द हो सकता है। इसलिए जब भी आपको सिरदर्द हो तो हो सके तो थोड़ी नींद ले लें। अगर आप ऑफिस में हैं तो कुछ देर के लिए आंखें बंद कर लें और पूरी तरह से रिलैक्स हो जाएं। जिससे आप कुछ देर बार हल्का महसूस करेंगे।
खास बात
वहीं, आप चाहे तो थेरेपी से भी आराम पा सकते है। अदरक की चाय पीने से सिर दर्द में जल्दी आराम मिलता है। अदरक के चूर्ण को गर्म पानी में मिलाकर पीने से भी सिर दर्द में आराम मिलता है। जो हमारे स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।
