आजकल हम देखा करते है कि अधिकांश महिलाएं जो होती है उनके वक्त से पहले ही सफेद बाल होने लगते है और उम्र कम लेकिन बुढ़ापा पहले ही झलक आता है। जिससे वह अपने आप को देखकर चिंतत रहते है। इसलिए सफेद बालों से परेशान होने की जरूरत नहीं है। जानकारी के लिए आपको बता दें कि पहले वक्त में बढ़ती उम्र के कारण लोगों के बाल सफेद होने लगते थे लेकिन अब यह परेशानी कम उम्र में ही होने लगी है। जो काफी लोगो में देखी जा रही है। जिसका सबसे बड़ा इसका का कारण खान-पान में लापरवाही और टेंशन ज्यादा माना जा रहा है। चलिए आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करने के बारे में बताने जा रहे है। जिससे आप इस परेशानी से बच सकते है।
इन सब्जियों में पाया जाता है ये विटामिन
हम सभी जानते है कि पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती है लेकिन बालों के लिए नुकसानदायी हो सकती है। क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन-बी पाया जाता है। विटामिन बी की कमी से बालों को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन नही मिल पाती, जिससे सफेद बालों की परेशानी हो जाती है।
खास बात
एक बात का ध्यान रखें कि शरीर में कॉपर की कमी है तो बाल सफेद हो जाते हैं। शरीर में कॉपर की कमी दूर करने के लिए स्वीट थेरेपी का सहारा लेना चाहिए।
इसका करें सेवन
जानकारी के लिए बता दें कि सफेद बालों की परेशानी से बचने के लिए समुद्री मछली का सेवन कीजिए। यह जो कि हार्मोन को संतुलित करती है और बालों को सफेद होने से बचाती है।
स्टाबेरी में पाया जाता है ये विटामिन
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी पाया जाता है। जो कोलेजन को बढ़ाता है। इससे सफेद बालों की परेशानी दूर होती है। इसलिए रोजाना स्ट्रॉबेरी का सेवन कीजिए। जिससे आपके बाल काले बने रहेंगे।
