रात को सोने से पहले बरते ये सावधानी, वरना हो सकती है समस्या

रात को सोने से पहले बरते ये सावधानी, वरना हो सकती है समस्या, जानिये

हर व्यक्ति जीवन में सफलता का अनुभव करना चाहता है। सुबह जल्दी उठना भी सफल लोगों की आदत होती है। लेकिन लाख कोशिशों के बावजूद भी कई लोग ऐसे हैं जो सुबह जल्दी न उठ पाने की शिकायत करते हैं। इसके अलावा पूरी रात सोने के बावजूद उनकी सुबह तरोताजा नहीं होती और उन्हें हर …

रात में सोने से पहले करे ये एक्सरसाइज, शरीर को होता है लाभ

रात में सोने से पहले करे ये एक्सरसाइज, शरीर को होता है लाभ

आजकल की बिजी लाइफस्‍टाइल में लोगों को खुद अपनी फिटनेस मेंटेन करने तक के लिए समय निकालना आसान काम नहीं है। ऐसे में खानपान की खराब आदतें और सुस्त जीवनशैली लोगों के पेट के आसपास चर्बी जमा होने का कारण बनने लगती है। परेशानी की बात यह है कि पेट और कमर के आसपास जमे …