अच्छी सेहत के लिए जरूरी है पर्याप्त नींद, जिसका स्वास्थ्य पर पड़ता है असर

अच्छी सेहत के लिए जरूरी है पर्याप्त नींद, जिसका स्वास्थ्य पर पड़ता है असर

हम सभी जानते है कि अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। पर्याप्त नींद न लेने से न केवल मानसिक स्वास्थ्य बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य, त्वचा और बाल भी प्रभावित होते हैं लेकिन कई लोगों को यह चिंता रहती है कि उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर भी पड़ता …